บทความ

กำลังแสดงโพสต์จาก มีนาคม, 2021

ปวดหลังส่วนล่าง อาการใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

รูปภาพ
                   อาการ  ปวดหลังส่วนล่าง  เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากในคนทุกวัย โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศ คนที่นั่งหรือยืนนาน ๆ ยกของหนัก หรือแม้แต่คนที่นอนผิดท่า หลายคนมักคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย พักเดี๋ยวก็หาย แต่ในความเป็นจริง หากปล่อยไว้นาน อาจทำให้อาการเรื้อรังและกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันได้        อาการปวดหลังส่วนล่างอาจมีลักษณะปวดตึง ปวดเมื่อย ปวดจี๊ด หรือปวดร้าวลงสะโพกและขา บางรายจะปวดมากเวลาเปลี่ยนท่า ลุก นั่ง หรือก้มตัว ซึ่งล้วนเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกให้เราใส่ใจสุขภาพมากขึ้น สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดหลังส่วนล่าง นั่งทำงานหรือใช้โทรศัพท์ท่าเดิมนานเกินไป ยกของหนักหรือยกของผิดท่า กล้ามเนื้อหลังอ่อนแรง นอนที่นอนแข็งหรืออ่อนเกินไป ขาดการออกกำลังกาย ความเครียดสะสม ทำให้กล้ามเนื้อตึงตัว วิธีดูแลและรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง (แบบเป็นขั้นตอน) ขั้นที่ 1 : พักและหลีกเลี่ยงท่าที่กระตุ้นอาการ เมื่อเริ่มมีอาการปวด ควรลดกิจกรรมที่ต้องก้ม ยก หรือบิดตัวแรง ๆ พักร่างกายให้เพียงพอ แต่ไม่ควรนอนนิ่งทั้งว...

จดหมายข่าว โรงเรียนวัดบุญญราศรี "ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์" ฉบับที่ 6/64 ประจำเดือน กุมภาพันธ์ 2564

รูปภาพ
จดหมายข่าว /การสร้างจดหมายข่าว ผู้อำนวยการ ร.ร. วัดบุญญราศรี เข้ารับพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์ ชั้นสายสะพาย ประจำปี 2563 ดร.ศิริลักษณ์ เส็งมี  ผู้อำนวยการโรงเรียนวัดบุญญราศรี “ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์” เข้ารับพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์อันเป็นที่เชิดชูยิ่งช้างเผือก ชั้นประถมาภรณ์ช้างเผือก (ป.ช.) หน้าพระบรมฉายาลักษณ์พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ประจำปี 2563 ณ หอประชุมวไลยอลงกรณ์ มหาวิทยาลัยราชภัฏวไลยอลงกรณ์ ในพระบรมราชูปถัมภ์ อำเภอคลองหลวง จังหวัดปทุมธานี โดยทางสำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน ได้จัดพิธีพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์ ชั้นสายสะพาย ประจำปี พ.ศ. 2563 ขึ้นในวันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2564 ที่ผ่านมา โดยมี นายอัมพร พินะสา เลขาธิการคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐานเป็นประธานในพิธี ซึ่งในการรับพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์ ชั้นสายสะพาย ประจำปี 2563 ในครั้งนี้ มีข้าราชการของสำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐานที่เข้ารับพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์ รวมทั้งสิ้น  800 ราย นร. รับยาเม็ดเสริมธาตุเหล็ก        โรงเรียนวัดบุญญราศรี แจกยาเม็ดเสริมธาตุเหล็กสำห...

จดหมายข่าวโรงเรียนวัดบุญญราศรี "ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์" ฉบับที่ 5/64 ประจำเดือน กุมภาพันธ์ 2564

รูปภาพ
จดหมายข่าว/การทำจดหมายข่าว คัดกรองภาวะโลหิต ซีดจาง      เมื่อวันศุกร์ ที่ 19 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2564 เจ้าหน้าที่จากโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลคลองตำหรุ เดินทางมาโรงเรียนวัดบุญญราศรี “ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์” เพื่อตรวจคัดกรองภาวะโลหิตจางในเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ ๑ และจ่ายยาเม็ดเสริมธาตุเหล็กสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ ๑-๖ ประจำปีงบประมาณ ๒๕๖๔ ทั้งนี้เพื่อให้นักเรียนได้รับการตรวจสุขภาพและได้รับการรักษาจากแพทย์อย่างถูกต้องและเหมาะสม ซึ่งการดำเนินการตรวจคัดกรองภาวะโลหิตซีดจางในเด็กนักเรียนในครั้งนี้ ดำเนินไปด้วยความเรียบร้อย   ตรวจวัดสายตานักเรียนป.1       นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ประจำปีการศึกษา 2563 ของโรงเรียนวัดบุญญราศรี “ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์” ทุกคน  เข้ารับการตรวจวัดระดับมองเห็น กับเจ้าหน้าที่จากโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลคลองตำหรุ และในการตรวจคัดกรองสายตาในเด็กนักเรียนครั้งนี้ เพื่อคัดกรองหาเด็กนักเรียนที่มีภาวะสายตาผิดปกติ ให้ได้รับความช่วยเหลือได้ทันท่วงที เพื่อเพิ่มโอกาสทางการเรียนรู้ของนักเรียนต่อไป

จดหมายข่าว โรงเรียนวัดบุญญราศรี "ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์" ฉบับที่ 4/64 ประจำเดือน กุมภาพันธ์ 2564

รูปภาพ
จดหมายข่าว/การทำจดหมายข่าวโรงเรียน สพป. ชบ. 1 นิเทศ ติดตามคุณภาพ การจัดการเรียนการสอนในสถานการณ์ COVID 19 ระลอกใหม่         วันจันทร์ ที่ 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2564 ที่ผ่านมา นางสาวรัตนอาภา อัตโตหิ และนางรวีวรรณ นุชปาน ศึกษานิเทศน์ จากสำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาชลบุรีเขต 1 เดินทางมาโรงเรียนวัดบุญญราศรี เพื่อนิเทศ และติดตามคุณภาพการจัดการเรียนการสอนในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVOD 19) ระลอกใหม่ และติดตามการใช้สื่อ วัสดุอุปกรณ์ที่ได้รับจากเขตพื้นที่การศึกษา ซึ่งในการนิเทศ ติดตามโรงเรียนวัดบุญญราศรีในครั้งนี้ ดำเนินไปด้วยความเรียบร้อย วัดเกาะแก้วคลองหลวง มอบ ข้าวโพดและผักคะน้าให้ ร.ร.        วัดเกาะแก้วคลองหลวง ต.ไร่หลักทอง อ. พนัสนิคม จ.ชลบุรี ได้มอบ ข้าวโพดสด และผักคะน้าให้กับทางโรงเรียนวัดบุญญราศรี “ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์”เพื่อใช้เป็นวัตถุดิบในการประกอบอาหารกลางวันสำหรับนักเรียน ในวันศุกร์ ที่ 19 กุมภาพันธ์ 2564 ที่ผ่านมา ทางโรงเรียนขอขอบพระคุณวัดเกาะแก้วคลองหลวงอย่างสูงยิ่ง ที่ท่านให้ความเมตตากับทางโรงเรียนเสมอมา LO...

จดหมายข่าวโรงเรียนวัดบุญญราศรี "ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์" ฉบับที่ 3/64 ประจำเดือน กุมภาพันธ์ 2564

รูปภาพ
  จดหมายข่าว/การสร้างจดหมายข่าว นร. โรงเรียนวัดบุญญราศรี ได้รับรางวัล “เด็กและเยาวชนดีเด่น” ปี 2564        เด็กหญิงสุภารัตน์ พันมหาสุข นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 โรงเรียนวัดบุญญราศรี ได้รับโล่รางวัลและประกาศนียบัตรเด็กและเยาวชนดีเด่น เด็กและเยาวชนที่นำชื่อเสียงมาสู่ประเทศชาติประจำปี 2564 จากกระทรวงศึกษาธิการ ตามโครงการฉลองวันเด็กแห่งชาติประจำปี 2564 ทางโรงเรียนขอแสดงความยินดีกับเด็กหญิงสุภารัตน์ พันมหาสุข และขอให้รักษาความดี ประพฤติ ปฏิบัติตนเป็นแบบอย่างที่ดีตลอดไป จัดสอน ชดเชย 8 ก.พ. - 19 มี.ค. 64         โรงเรียนวัดบุญญราศรี มีการจัดการเรียนการสอนชดเชยให้กับนักเรียนตั้งแต่วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2564 จนถึงวันที่ 19 มีนาคม 2564 เนื่องจากการแพร่ระบาดอย่างรุนแรงของเชื้อไวรัสโคโรนา2019 (COVID 19) จึงทำให้ต้องปิดเรียนวันที่ 4-31 มกราคม 2564 และทำให้เวลาเรียนของนักเรียนไม่ครบตามหลักสูตร ดังนั้นทางโรงเรียนจึงได้จัดการเรียนการสอนชดเชยดังกล่าวขึ้น เพื่อให้นักเรียนสามารถจบการศึกษาในแต่ละระดับชั้นได้อย่างถูกต้องตามหลักสูตรที่กำหนด โดยทางโรงเรียนมี...

จดหมายข่าวโรงเรียน วัดบุญญราศรี "ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์" ฉบับที่ 2/64 ประจำเดือน กุมภาพันธ์ 2564

รูปภาพ
จดหมายข่าว/การสร้างจดหมายข่าว เปิดเรียน 1 ก.พ. 2564      ดร.ศิริลักษณ์ เส็งมี ผู้อำนวยการโรงเรียนวัดบุญญราศรี “ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์”พบปะพูดคุยกับนักเรียน หน้าเสาธงช่วงกิจกรรมเข้าแถวเคารพธงชาติ เมื่อวันจันทร์ ที่ 1 กุมภาพันธ์ 2564 ที่ผ่านมา เพื่อแจ้งให้นักเรียนทุกคนทราบถึงมาตราการของโรงเรียนในการป้องกันตนเองจากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) นอกจากนี้ท่านยังได้ให้ความรู้และแนวทางในการปฏิบัติตัวในโรงเรียนเพื่อให้นักเรียนทุกคนทราบโดยทั่วกัน และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพื่อความปลอดภัยในการอยู่ร่วมกัน  วัดเกาะแก้วคลองหลวง มอบ   ยารักษาโรคและข้าวโพด          เมื่อวัน อังคาร ที่ 2 กุมภาพันธ์ 2564 ที่ผ่านมา พระครูประทีปวรวัฒน์ เจ้าอาวาส วัดเกาะแก้วคลองหลวง ต.ไร่หลักทอง อ. พนัสนิคม จ.ชลบุรี ได้ให้ความอนุเคราะห์มอบยารักษาโรค,ยาสามัญประจำบ้านและข้าวโพดสดที่รับซื้อจากเกษตรกรในอำเภอพนัสนิคม ให้กับทางโรงเรียนวัดบุญญราศรี “ตำหรุราษฎร์อุปถัมภ์” โดยมี ผู้อำนวยการโรงเรียนวัดบุญญราศรี ท่าน ดร.ศิริลักษณ์ เส็งมีและนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาป...